Ich beobachte immer wieder 3 Fehler, die eine große Auswirkung auf deinen Abnehmerfolg haben können. #1 – Verzicht und Verbot: Wenn du dir viele Dinge verbietest und dein Alltag aus Verzicht…
Gehörst auch du zu den Menschen, die sich grundsätzlich gesund ernähren, aber trotzdem kein Gewicht verlieren? Du isst schon unheimlich oft verschiedene Gemüsepfannen zum Abendbrot oder Salat zum Mittag, aber…
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, WARUM du isst?⠀Ist es, weil du Lust auf etwas Süßes hast? Vielleicht auch, weil du gelangweilt oder gestresst bist? Oder einfach nur weil du…
Ich werde häufig gefragt, worauf bei der Ernährung geachtet werden soll und wie viel Sport notwendig ist, um nachhaltig Gewicht zu verlieren. Die meisten Menschen denken, sie müssen einfach etwas…
Sehr viele Menschen konzentrieren sich zu 110% auf ihren beruflichen Erfolg, investieren dabei 50-60 Stunden Arbeit pro Woche und nehmen ihre Gesundheit als selbstverständlich hin. Die Ernährung hat wenig Priorität,…
Das Thema Intervallfasten hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen und wird dadurch teilweise schon als Musterlösung zum Erreichen des eigenen Wohlfühlgewichtes angesehen. Ein Hype, der sich rasant…
Warum macht es einen Unterschied, ob ich helle oder dunkle Brötchen esse?Im Prinzip sind doch alle Kohlenhydrate gleich, oder? Die Antwort:Kalorisch betrachtet – ja.1 Gramm Kohlenhydrate haben immer etwas mehr…
Ich führe nahezu täglich Gespräche mit Personen, die in den letzten Jahren durch wenig Bewegung, wenig Zeit und planlosem Essen 5, 10 oder sogar 20 kg an überschüssigen Polstern angehäuft…
Sehr viele Frauen schildern mir immer wieder ihre Ängste vor gezieltem Muskelaufbau, weil sie fraulich und keinesfalls zu muskulös wirken möchten. Dabei ist diese Angst völlig unbegründet und wird eher…
Meine tägliche Arbeit besteht zum Großteil darin, anderen Menschen dabei zu helfen, ihre körperlichen Ziele zu erreichen. Einige Leute wollen sich verrückterweise jedoch gar nicht helfen lassen, weil sie der…