Viele Menschen glauben, sie müssten auf Lebensmittel oder sogar auf ganze Mahlzeiten verzichten, um Gewicht zu verlieren. Dabei ist diese Herangehensweise sogar kontraproduktiv, wenn du das Ziel hast, nachhaltig Gewicht…
Kennst du diese Situation? Du hast dir vorgenommen etwas Gewicht zu verlieren und achtest deshalb momentan wieder auf eine gesunde Ernährung, streichst alle Süßigkeiten und zwingst dich zu großer Disziplin.…
Gehörst auch du zu den Menschen, die sich grundsätzlich gesund ernähren, aber trotzdem kein Gewicht verlieren? Du isst schon unheimlich oft verschiedene Gemüsepfannen zum Abendbrot oder Salat zum Mittag, aber…
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, WARUM du isst?⠀Ist es, weil du Lust auf etwas Süßes hast? Vielleicht auch, weil du gelangweilt oder gestresst bist? Oder einfach nur weil du…
Das Thema Intervallfasten hat in den letzten Jahren enorm an Popularität gewonnen und wird dadurch teilweise schon als Musterlösung zum Erreichen des eigenen Wohlfühlgewichtes angesehen. Ein Hype, der sich rasant…
Warum macht es einen Unterschied, ob ich helle oder dunkle Brötchen esse?Im Prinzip sind doch alle Kohlenhydrate gleich, oder? Die Antwort:Kalorisch betrachtet – ja.1 Gramm Kohlenhydrate haben immer etwas mehr…
Wenn dich die ständigen Schwankungen auf der Waage verrückt machen, dann halte dir immer wieder vor Augen:Es handelt es sich hierbei NICHT um Körperfett. Das Körpergewicht ist zwar der am…
Ob wir uns wohlfühlen in unserem Körper oder nicht; ob wir uns leistungsfähig in unserem Alltag fühlen oder nicht; ob die Hose von vor 3 Jahren noch passt oder nicht...Über…
Du hast es sicher selbst schon einmal gehört:"Ab 18 Uhr darfst du keine Kohlenhydrate mehr essen!" ...und Nudeln zum Abendbrot? Ein absolutes No-Go! Tatsächlich ist diese Aussage aber falsch. Es…
Es gibt mittlerweile unzählig viele verschiedene Diäten und Ernährungsweisen, die du befolgen kannst und ganz viele Menschen probieren eine nach der anderen aus, ohne langfristig Erfolg dabei zu haben. Sie…