Du hast es sicher selbst schon einmal gehört:
„Ab 18 Uhr darfst du keine Kohlenhydrate mehr essen!“ …und Nudeln zum Abendbrot? Ein absolutes No-Go!
Tatsächlich ist diese Aussage aber falsch.
Es ist egal, zu welcher Uhrzeit du Kohlenhydrate isst.
Entscheidend ist die Kalorienmenge, die du am Tagesende zu dir genommen hast!
Solange du im Kaloriendefizit bist, kannst du auch noch um 23 Uhr Nudeln essen und dennoch Gewicht verlieren.
Das soll jetzt nicht heißen, dass dies sinnvoll wäre – aber es wäre möglich.
Dennoch gibt es einen Grund, warum dieser Mythos von so vielen Menschen befolgt wird.
…weil sie damit sogar Erfolg haben.
Warum?
Genau aus dem Grund, den ich oben bereits beschrieben habe.
Du isst automatisch weniger, da du ab 18 Uhr einem „Verbot“ unterliegst.
Du kommst nach einem stressigen Arbeitstag, um 19:00 Uhr nach Hause und willst endlich etwas essen. Du hättest unheimlich großen Appetit auf Spaghetti Carbonara – ABER – du darfst ja leider nicht mehr… weil Kohlenhydrate nach 18 Uhr sind ja schlecht… also wird es leider nur ein kleiner Salat.
Und schon hast du dir hunderte Kalorien gespart – die du im Normalfall noch gegessen hättest.
Hinzu kommt dann eventuell noch die eine oder andere Süßigkeit und der Teufelskreislauf hat begonnen.
Der Grund für deinen Erfolg sind hier aber nicht die fehlenden Kohlenhydrate, sondern einfach die geringere Kalorienmenge.
Du isst automatisch weniger, was der eigentliche Grund für deinen Erfolg ist.
Wenn du noch mehr über gesunde und vor allem effektive Ernährung erfahren möchtest, dann schreib mir eine Nachricht oder bewirb dich auf eine kostenlose Fitness-Analyse.
Gemeinsam erarbeiten wir dann einen Plan, mit dem du auch noch nach 18 Uhr Kohlenhydrate essen darfst und gleichzeitig deine Wunschfigur erreichst.
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