Viele Menschen glauben, sie müssten auf Lebensmittel oder sogar auf ganze Mahlzeiten verzichten, um Gewicht zu verlieren.
Dabei ist diese Herangehensweise sogar kontraproduktiv, wenn du das Ziel hast, nachhaltig Gewicht und Körperfett zu verlieren.
Du entziehst deinem Körper damit wichtige Nährstoffe und Energie, wirst dich kraftlos fühlen und Heißhungerattacken bekommen, sobald du damit anfängst auf Mahlzeiten zu verzichten.
Sieh es mal so:
Kann man mit nur einer einzigen Mahlzeit am Tag übergewichtig werden?
- Ja, kann man.
Kann man mit 4 Mahlzeiten am Tag abnehmen?
- Ja, kann man.
Fakt ist also: es liegt nicht an der Anzahl der Mahlzeiten.
Und mit welcher der beiden Varianten du dich besser fühlst und energiegeladener bist, liegt auf der Hand.
