Kennst du diese Situation?
Du hast dir vorgenommen etwas Gewicht zu verlieren und achtest deshalb momentan wieder auf eine gesunde Ernährung, streichst alle Süßigkeiten und zwingst dich zu großer Disziplin.
Dabei stellen sich auch erste Erfolge ein, allerdings kostet es dich große Überwindung und jede weitere Woche gleicht einem erneuten Kampf.
Nach wenigen Wochen hast du die ersten 4 kg verloren, doch dann passiert es…
Ein besonders stressiger Wochenstart auf Arbeit, sehr viele Termine und dadurch keine Zeit für ein gesundes Essen…
Einen kurzen Halt an der nächsten Tankstelle und ein belegtes Brötchen später, nimmt das Schicksal seinen Lauf…
Du kannst deine Disziplin aufgrund deines stressigen Alltags nicht mehr aufrechterhalten und schon bald widerfährt dir der nächste „Ausrutscher“.
Wenige Wochen später ist deine Ernährung und auch dein Gewicht mittlerweile an demselben Punkt wie vorher.
Es war wie immer… Diät, Jo-Jo-Effekt, Frust…
Wieder einmal stellt sich die Frage: Wofür das Ganze?
Die Lösung:
Hör auf damit, planlos irgendwelche Diäten zu befolgen, die du nicht langfristig umsetzen kannst.
Solange du deine Ernährung nur zeitweise umstellst, um ein gewisses Ziel zu erreichen, solange bekämpfst du nur das Symptom.
Und solange wirst du auch immer wieder einem Jo-Jo-Effekt unterliegen.
Die Ursache liegt in deinem mangelnden Bewusstsein für eine gesunde Ernährung.
Nur weil du dich gesund ernährst, verlierst du nicht gleichzeitig Körpergewicht.
Erst wenn du ein Verständnis für deinen tatsächlichen Kalorienbedarf und die notwendigen Nährstoffe entwickelst, kannst du ohne Verzicht und Hunger dein Wunschgewicht erreichen und dieses auch langfristig beibehalten. Ohne Jo-Jo-Effekt!
Wenn auch du ein solches Verständnis entwickeln möchtest und auf der Suche nach einer langfristigen Lösung bist, dann schreibe mir jetzt eine Nachricht.
