Ich beobachte immer wieder 3 Fehler, die eine große Auswirkung auf deinen Abnehmerfolg haben können.
#1 – Verzicht und Verbot:
Wenn du dir viele Dinge verbietest und dein Alltag aus Verzicht besteht, dann wird es nicht lange dauern und deine ganze Bemühung wird zu einer echten Qual.
Du kannst genauso gut abnehmen, ohne dabei auf gutes Essen verzichten zu müssen.
Wie das geht?
Indem du ein Verständnis für Kalorien und Makronährstoffe entwickelst.
#2 – unregelmäßige Mahlzeiten:
Viele meiner Klienten haben vor unserer Zusammenarbeit nur 1 bis 2 richtige Mahlzeiten am Tag gegessen. Es gab keinerlei Struktur. Mal gab es Mittagessen – ein andermal nicht.
Ohne eine solche Struktur, wirst du dein Essverhalten nie unter Kontrolle bekommen und zwangsläufig immer wieder Heißhungerattacken unterliegen.
Schaffe dir mindestens 3 feste Mahlzeiten.
Frühstück, Mittagessen und Abendbrot.
Und vergiss endlich solche Dinge wie „Intermittierendes Fasten hilft beim Abnehmen“ oder „Nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate“.
#3 – sich selbst fertig machen:
Vielleicht hast du schon den einen oder anderen Abnehmversuch gestartet und bist daran gescheitert. Daraufhin stellt sich schnell eine negative Grundhaltung ein und man gibt sich selbst ein Stück weit auf.
„Ich schaff es doch eh nicht“
„Kurze Zeit später habe ich die Kilos eh wieder drauf“
„Jetzt ist es auch egal“
„Ich bin einfach zu undiszipliniert“
Je öfter du dir solche Dinge einredest, desto mehr wirst du es selbst glauben.
Dabei ist das alles großer Blödsinn. Du hast einfach noch nicht den richtigen Plan befolgt.
Jeder Mensch auf dieser Welt kann eine normale Figur erreichen – auch du!
Wenn du Hilfe dabei benötigst und dich in einen dieser 3 Punkte wiedererkannt hast, dann registriere dich für eine kostenlose Fitness-Analyse, unter www.steude-sebastian.de/private-beratung
Ich werde deine Situation etwas genauer analysieren und dir Vorschläge unterbreiten, wie du einen Ausweg finden kannst.
