2020 in Zahlen
In wenigen Stunden sind 366 Tage vergangen und wir verabschieden das Jahr 2020 und heißen das neue Jahr herzlich Willkommen. Ich möchte diesen Beitrag nutzen, um mich bei all meinen…
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31. Dezember 2020
Mythos: Um mein Bauchfett zu verlieren, muss ich meinen Bauch trainieren
Einer der größten Mythen, welcher mir bei meiner täglichen Arbeit immer wieder zu Ohren kommt, ist, dass man die überschüssigen Polster gezielt "wegtrainieren" kann. Wenn der Bauchumfang als störend empfunden…
25. Dezember 2020
Gewichtszunahme von 2kg über Nacht?
Wenn dich die ständigen Schwankungen auf der Waage verrückt machen, dann halte dir immer wieder vor Augen:Es handelt es sich hierbei NICHT um Körperfett. Das Körpergewicht ist zwar der am…
14. Dezember 2020
Muss ich wirklich joggen, um Körperfett zu verlieren?
Viele Menschen sträuben sich davor, etwas gegen ihr Unwohlsein im eigenen Körper zu tun, weil sie denken, sie müssten dazu Joggen gehen. Joggen macht ihnen allerdings keinen Spaß und deshalb…
10. Dezember 2020
100 Kilokalorien
Ob wir uns wohlfühlen in unserem Körper oder nicht; ob wir uns leistungsfähig in unserem Alltag fühlen oder nicht; ob die Hose von vor 3 Jahren noch passt oder nicht...Über…
1. Dezember 2020
Kohlenhydrate nach 18:00 Uhr?
Du hast es sicher selbst schon einmal gehört:"Ab 18 Uhr darfst du keine Kohlenhydrate mehr essen!" ...und Nudeln zum Abendbrot? Ein absolutes No-Go! Tatsächlich ist diese Aussage aber falsch. Es…
24. November 2020
Achte auf deine Körperhaltung
Eine gesunde Körperhaltung zu bewahren ist in der heutigen Zeit gar nicht mehr so einfach. Wir sitzen die meiste Zeit des Tages und fordern unsere Rückenmuskulatur kaum noch. Das führt…
16. November 2020
Was ist Willensstärke und wie entwickelst du sie?
Kennst du das? Wenn du etwas WIRKLICH willst, findest du auch immer einen Weg es zu erreichen. Aber wie kann ich eine solche Willensstärke entwickeln? Dein Wille besteht im Grunde…
13. November 2020
Warum dir eine Diät NICHTS bringt
Es gibt mittlerweile unzählig viele verschiedene Diäten und Ernährungsweisen, die du befolgen kannst und ganz viele Menschen probieren eine nach der anderen aus, ohne langfristig Erfolg dabei zu haben. Sie…
7. November 2020
Wie verhindere ich Heißhunger-Attacken?
Zunächst möchte ich erwähnen, dass Heißhunger-Attacken sehr viele verschiedene Ursachen haben können, wie z.B.:⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Falsche Ernährungsweise➡️Ein zu hohes Kaloriendefizit➡️Starker Verzicht/Verbot⠀⠀⠀➡️Stress in der Familie/Beruf etc.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Es gibt sicher sogar noch einige weitere…
29. Oktober 2020