Viele Menschen sträuben sich davor, etwas gegen ihr Unwohlsein im eigenen Körper zu tun, weil sie denken, sie müssten dazu Joggen gehen. Joggen macht ihnen allerdings keinen Spaß und deshalb leben sie einfach mit der Situation, bevor sie sich in ihre Laufschuhe zwängen.
Dabei handelt es sich hierbei um einen riesengroßen Mythos.
Du musst, um 10 kg Körpergewicht zu verlieren, nicht ein einziges Mal joggen gehen!
Du kannst natürlich joggen, um Kalorien zu verbrennen.
Allerdings gibt es noch viel effektivere Möglichkeiten, dein Körperfett zu verlieren.
Denn der große Nachteil am Laufen ist, dass du nur so lange verbrennst, wie du auch tatsächlich in Bewegung bist.
Du beginnst damit Kalorien zu verbrennen, sobald du die Laufschuhe anziehst und hörst damit auf, sobald du sie wieder ausziehst. Das heißt unterm Strich: Du musst dich immer wieder neu aufraffen und immer wieder joggen gehen, um Gewicht zu verlieren.
Viel cleverer wäre es doch hingegen, auch dann Kalorien zu verbrennen, wenn du keinen Sport machst. Zum Beispiel wenn du auf Arbeit sitzt. Oder sogar wenn du schläfst.
Und das ist möglich!
Alles was du dafür tun musst, ist deinen kalorischen Grundumsatz zu erhöhen.
Und wie schaffst du das?
Indem du Muskulatur aufbaust. Denn Muskulatur ist dein Fettverbrennungsmotor Nummer 1.
Deine strapazierte Muskulatur saugt die zugeführte Energie förmlich auf… wie ein Schwamm.
Nur leider baust du während des Joggens keine Muskulatur auf.
Deshalb ist es – auch wenn du abnehmen möchtest – der viel effektivere Weg, ein Training zu absolvieren, mit dem du deine Muskulatur zu Wachstum zwingst.
Dadurch hast du einerseits während des Workouts einen viel höheren Kalorienverbrauch, als beim Joggen und verbrennst dabei schon mehr Körperfett und auf der anderen Seite profitierst du sogar noch lange Zeit später davon – selbst wenn du auf der Couch sitzt und Netflix schaust.
Deshalb lass dich nicht von derartigen Mythen aufhalten und nehm dein Ziel jetzt in Angriff.
Die nächsten Wochen wird unser Alltag ohnehin etwas ruhiger – ob wir wollen oder nicht.
Wenn du die nächsten Wochen dazu nutzen möchtest, endlich wieder in Form zu kommen und du dir nicht sicher bist, wie du an die Sache herangehen sollst, ohne deine wertvolle Zeit zu verschwenden, dann melde dich gern bei mir.
Klicke auf www.steude-sebastian.de/private-beratung und vereinbare eine kostenlose Fitness-Analyse.
Ich nehme mir dann 60 Minuten Zeit, um deine Situation zu analysieren und dir ein paar Tipps zu geben, wie du es schaffst, im neuen Jahr deine Ziele endlich zu erreichen.
